2014江苏政法干警考试备考：调整心理

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　　政法干警考试高峰的号角即将吹响，很多考生都在磨拳擦掌，跃跃欲试，但是同样我们也能看到有很大一部分考生仍旧处于迷茫，焦虑的状态。他们有各种各样的担心，这些担心源于多方面，那么想要在考场上旗开得胜，就要对症下药，注意方法和技巧，才能在考场上游刃有余。下面江苏华图分析一下考生可能出现的各种焦虑的原因，给出相应的技巧，希望能给考生一些帮助。

　　1、平时准备的太少，可能纯粹就是裸考状态。这样的考生很多，由于各种原因，导致之前没有任何的准备，临近考试，心情焦虑，希望有些快速解题的技巧能帮助他们快速的掌握并且能实际运用的，那么在这里，华图帮大家梳理了一些技巧，希望考生能够有所帮助。言语这部分最主要先看设问方式，判定题型，根据不同题型解题方法来做，主旨概括题可以通过微观上的关联词语把握逻辑结构和宏观上的行文脉络把握文章结构两者相结合的方式来做这类题型。可以通过圈出关联词的做法，关注关联词这部分内容，然后判定重点内容即可。同时也要注意总说部分以及分说部分的特点，比如分句中，有援引别人观点（某人认为、某人的看法）；背景铺垫（随着社会的发展、目前、日前等）；举例子（以xx为例）；反面论证（如果...不...、否则等）；说明原因（原因是、由于）等关键字的时候，我们可以直接省略不看，这样就节约了很大部分时间，能有效帮助我们提高做题速度。做意图判断题的时候，首先看文段，根据文体情况找到答案，提出问题的情况，那么选项选择有针对性的解决措施。寓言故事类，选择跟故事相关，合理的引申项。其他的问题情况，可以通过观察选项，选择主旨类的选项。

　　2、平时准备充分，但是心理压力过大。这部分考生平时的备考功课做的很多，但是由于对结果太要求完美或者过于执着，产生了一系列不良的情绪反应，可能会影响到考试，那么在这里，华图建议各位考生：正确面对压力，由于压力而产生的焦虑，是非常正常的，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。怎样对待考试焦虑？一是改变对公务员考试的认识。考试只是人生阶段的一个过渡，只要前期准备充分，相信自己能够顺利实现目标的，没有那么多的艰难困苦。二是放弃追求完美的心态，要想考上公务员，并不是要求我们要多少分甚至第一名，仅仅需要你比竞争对手高一点分数即可进入面试，所以只要发挥正常即可，并且很少人能够在规定时间内全部做完题目，所以没有必要担心做不完题目，做不完题目是正常的。三是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。冲刺阶段就不要再继续纠结在做题上面，而是需要仔细去回顾自己平时做题总结出来的经验和快速解题的方法，做到烂熟于心，使之真正到考场上能实际运用。 四是通过一些训练方法来达到缓解焦虑的情绪。可以通过积极的自我想象和自我暗示，可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象和暗示的内容。或者听听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。 或者按摩内关穴，考生用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可。

　　无论何种原因，我们都要从容淡定的去面对，最后再次提醒考生，调整心态，放松心情，提前去考场看看熟悉一下环境。另外要多准备几张准考证备用，考试用品提前准备好，可以准备一点止泻的药品以防考试中出现突发情况。预祝大家都能在考试中发挥出最佳状态，在千军万马中脱颖而出，给自己一个惊喜。

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