在公务员面试中，有些考生会有过大的压力，这往往会影响到面试过程中自己的正常发挥，对此，我们必须有一定的方法，来降低或者避免这些过大的压力，心态平稳正常的应对公务员面试。
从笔者搜集的情况分析来看，目前最常见的在面试中压力过大的表现为以下几个方面：
第一，身体出现不良生理反应。这些反映包括腹泻，脸色生痤疮，嘴里长口腔溃疡，掉发等等，这些都是压力过大时，身体会出现的生理反应。
第二，睡眠不好。有的同学由于压力过大，晚上会出现失眠的状况。这反映在脸色不好，精神不旺，上课时不能集中精力等等。
第三，焦躁。有的同学非常慌张，像热锅上的蚂蚁，总是不能稳住心态。一般来说，学生会出现不断搓手、跺脚，紧锁眉头，不停地向人倾诉等等反应，这都是焦躁的表现。
笔者相信，这三种情况有考生遇到过或者你们所接触的人中有人表现得很明显，整体来说，这涉及到各人的心理素质问题，我也相信很多人在认识到这些问题后通过自身的调节可以降低这些反应，并在经历中慢慢改掉。对此，做了一些小小的总结，为了降低或者避免这些过大压力，考生可以从以下几个方面进行调节：
第一，切记避免期望过大。这就要求我们必须对自己有一个清晰的职业规划。有一些考生对自己没有一个清晰的职业规划，没有认识到自己的职业目标到底是什么。因此就会对某一次的面试抱有过高的期望。如果这次面试成功，就认为一生都可以安枕无忧了；而如果这次面试失败了，就认为整个人生都失败了。这种认识是错误的。一方面，就算是这次面试成功了，也只是万里长征中的第一步，才刚刚是个开始。以后的路还很长，还面临着很多譬如考核、升职的考验。这次成功不能说明整个一生就可以安枕无忧了。另一方面，就算这次没有成功，也是一次重要的锻炼。因为如果考生立志做一个公务员的话，那么在我国机会还是非常多的。每个省、市、自治区在每年都有很多的机会，而且今年没有成功还要明年。有一点是肯定的，每参加一次，都会有新的进步和提高。而且，参加面试培训的收获是终身性的，不是只有一次获益的。因此，必须要有一个正确的心态，避免把某一次面试看得过于重要。当然，前提必须是有着充足的准备和明确的目标。也要避免无所谓的心理和投机的心理。
第二，面试前避免过于紧张，同时切记要保持一个健康的生活习惯。比如在考前要戒掉烟酒，避免过于兴奋，要吃一些清淡的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，这些都有助于保持一个良好的心态。
第三，对面试本身要进行充分的准备。我们知道，“知己知彼，百战不殆”，只有对面试的流程、面试的题型、面试的过程有了一个充分的把握之后，才能有充分的自信，避免压力过大。压力过大往往出现在面试准备不充分的考生身上。因为他们无论对面试的内容还是面试的形式都不熟悉，在不熟悉的情况下，对自己没有信心，才会出现压力过大。这就要求我们对面试进行充分的准备。参加面试培训班是个很好的选择。
总而言之，降低压力的方法有很多种，自身心理素质的调整以及考前的充分准备都是必不可少的，所以考生要切记以上这些，不要给自己过大的压力，有压力固然好，但是压力过大只会适得其反。
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