2021年江苏公务员考试时间定于12月19日至20日。江苏华图教育温馨提醒考生,在最后备考的时间里,一定要做好各项准备,衣食住行决不能马虎,稍有差池,就可能会留下终生遗憾。我们为参加2021年江苏公务员考试的广大考生提供全方位贴心服务,帮助考生安排合理的饮食计划,保证营养的摄取,了解考试当天天气状况,提前做好防雨措施等等,总之,帮助考生全面备战2021年江苏公务员考试,提供切实可行的服务。
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江苏经贸职业技术学院江宁校区

江苏经贸职业技术学院江宁校区
  • 考点名称

    江苏经贸职业技术学院江宁校区

  • 考场数

    个考场

  • 考点地址

    南京市江宁区大学城龙眠大道180号

  • 考点服务
  • 公交线路

    803路 ,817路 ,819路 ,819路区间 ,826路

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江苏经贸职业技术学院江宁校区周边洗手卫生

2021省考饮食建议

  • 早餐原则
  • 早餐应吃好,切不可空腹。早餐能量应约占全天总能量的30%,对保持旺盛的精力和考试状态具有重要作用。
  • 吃什么:
  • 早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。
  • 如何吃:
  • 优质的早餐宜三搭配,即干稀搭配,优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸(如谷类)碱(如蔬菜、奶类)搭配。
早餐应尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。
 
  • 午餐原则
  • 午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。
  • 吃什么:
  • 动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、瘦肉,蔬菜类如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜等都很适合考生。
  • 如何吃:
  • 午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。
冲刺备考容易心理紧张,没有食欲,所以午餐最好每天换一个花样,蔬菜呈碱性,多吃蔬菜能减少脑疲劳。同时要注意多喝汤,避免上火引起身体不适。
 
  • 晚餐原则
  • 有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。
  • 吃什么:
  • 干饭或小米粥等可作为主食,副食以蔬菜为主,也可以选择一些低脂肪高蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉。
  • 如何吃:
  • 晚餐应吃少一点,避免高脂肪食物,一些产气的食物也最好别出现在晚餐中,这种食物易使肠胃胀气,感觉不舒服,睡不着。
避免冲刺阶段聚会宴饮;晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。
考点信息
交通路线
考场分布
酒店宾馆
饭店餐厅
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